最近、こんな体力の変化を感じていませんか？

以前は気にならなかった階段の上り下りや、
少し長い距離を歩いたときの疲れ。
日常生活の中で、
体力の変化を感じることはありませんか？

デスクワークや車での移動が多い生活では、
身体を動かす機会が少なくなりがちです。

「そろそろ運動を始めたい」
と思っていても、
何から始めればよいかわからず、
後回しになってしまう方もいるでしょう。

こんなお悩みありませんか？

• 階段を上がると以前より疲れやすい
• 運動不足を感じている
• 体力や筋力の低下が気になる
• 運動を始めても長続きしない
• 自分に合った運動方法がわからない
• 将来の健康のために身体を動かしたい

そんな方におすすめなのが、
トレーナーのサポートを受けながら
自分のペースで取り組む
パーソナルトレーニングです。

体力づくりは、今からでも始められる

体力づくりに大切なのは、
最初から激しい運動をすることではありません。

現在の体力や運動経験に合わせて、
無理のない運動を少しずつ
生活に取り入れていくことが大切です。

筋力トレーニングや有酸素運動などを
自分に合ったペースで続けることは、
日常生活を元気に過ごすための
身体づくりにもつながります。

「もう若くないから」
「運動が苦手だから」
と諦める必要はありません。

これからの自分のために、
できることから始めてみましょう。

AXiALのパーソナルトレーニングが選ばれる理由

高崎のAXiALでは、
専門トレーナーがマンツーマンで
一人ひとりの体力や目的に合わせた
運動をサポートします。

マンツーマンだから、初心者でも始めやすい

ジムに通ったことがない方にとって、
トレーニングマシンの使い方や
運動の進め方はわからないことが多いものです。

AXiALでは、
専門トレーナーがマンツーマンでサポート。
一人ひとりの体力や目的に合わせて
運動をご提案します。

運動が苦手な方にもおすすめ

運動経験が少ない方も、
自分のペースで始められるよう
トレーナーがサポートします。

わからないことを相談しやすい

フォームや負荷、
運動の進め方など、
気になることを確認しながら
トレーニングに取り組めます。

目標に合わせて運動を続けられる

体力づくりや運動不足の解消、
ボディメイクなど、
目的に合わせた運動習慣づくりを
目指します。

体力づくりを続けるための3つのポイント

① 最初から頑張りすぎない

運動を始めたばかりの頃は、
無理な負荷や長時間の運動を避け、
自分の体力に合ったペースで
取り組みましょう。

② 日常生活でも身体を動かす

ジムでのトレーニングに加えて、
ウォーキングや軽いストレッチなど、
日常生活の中で身体を動かす機会を
増やすこともおすすめです。

③ 小さな目標を設定する

「週に1回運動する」
「少しずつ歩く時間を増やす」など、
達成しやすい目標から始めることで、
運動を習慣にしやすくなります。

5年後、10年後も元気に動ける身体を目指して

体力づくりは、
今だけのためではありません。

これから先も旅行や趣味を楽しみ、
毎日を自分らしく過ごしていくために、
日頃から身体を動かす習慣を
大切にしたいものです。

5年後、10年後も
元気に動ける身体を目指して、
今できることから始めませんか？

AXiALは、
一人ひとりの目標に寄り添いながら、
無理なく続ける運動習慣づくりを
応援します。

高崎で体力づくり・パーソナルトレーニングならAXiALへ

高崎でパーソナルトレーニングや
初心者向けジムをお探しの方は、
AXiAL（アキシャル）へご相談ください。

運動不足が気になる方、
体力づくりを始めたい方、
自分に合ったトレーニングを知りたい方へ。

専門トレーナーが
一人ひとりの体力や目的に合わせて
運動をサポートします。

体力づくりは、今からでも始められます。
まずは体験から、
新しい運動習慣を始めてみませんか？